موضوع کاهش وزن و تناسب اندام یکی از مهم ترین دغدغه های انسان ها به شمار آمده و می توان به جرعت عنوان کرد که انبوهی از جمعیت انسان ها به دنبال پیدا کردن سریع ترین و ثمربخش ترین راه برای رسیدن به اندام ایده آل خود هستند.
افرادی که از رژیم پالئو پیروی می کنند، معتقدند در این رژیم، باید از موادی استفاده نمایند که اجدادشان، قبل از ابداع کشاورزی مصرف می کردند. دنبال کنندگان این رژیم، معتقدند بسیاری از بیماری ها، ریشه در مصرف بیش از حد لبنیات، غلات و پیروی از برنامه های غذایی غربی دارند.
وگان به معنای گیاه خواری است. به عبارت دیگر، استفاده از هرگونه محصولات و فراورده های حیوانی در این رژیم ممنوع بوده و صرفا از گیاهان استفاده می شود.
یکی دیگر از رژیم های پرطرفدار و استاندارد موجود در جهان، رژیم لوکارب می باشد. همان طور که از نام رژیم لوکارب به نظر می رسد، از دو واژه لو (پایین) و کارب (کربوهیدرات) به معنای کم کربوهیدرات تشکیل شده است. به عبارت دیگر، در این رژیم افراد به کاهش حجم کربوهیدرات مصرفی خود می پردازند.
نام گذاری رژیم اتکینز بر اساس نام مبدع آن، رابرت اتکینز ( دهه 1970) صورت گرفته است. این رژیم نوعی رژیم کم کربوهیدرات بوده و بدون ایجاد احساس گرسنگی شدید در فرد می تواند به کاهش وزن کمک کند. در حالت کلی رژیم اتکینز از چهار مرحله اصلی تشکیل می شود.
همان طور که از نام کتوژنیک پیداست، این رژیم به واسطه تغییر ماده اصلی سوخت و ساز بدن یعنی قند به کتون عمل می کند. منظور از کتون در این رژیم، اسیدهای چربی هستند که به عنوان سوخت و ساز سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرند.
استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.
https://below.ir/most-popular-diets/