امروزه خیلی از ماها زمانی را صرف وبگردی، بازی های آنلاین، شبکه های اجتماعی، پیام رسان ها و به طور کلی اینترنت میکنیم. البته خیلی از مشاغل و کارهای ضروری تنها به کمک اینترنت امکان پذیر است. اما اگر در هفته بیش از ۱۶ ساعت را صرف امور غیرضروری در اینترنت می کنیم، از دید کارشناسان دچار اعتیاد به اینترنت شده اید. این موضوع علاوه بر هزینه های مالی، مشکلات جسمانی و روانی زیادی را ایجاد میکند که مهمترین آن اتلاف وقت است. برای متعادل کردن استفاده از اینترنت راه هایی وجود دارد، مثلاً لازم نیست در همه جا فعال باشید. حساب های تان در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها را تجمع کنید و حساب های غیر ضروری را حذف کنید. اعلان های برنامه ها را خاموش کنید. برای استفاده از اینترنت، ساعات مشخصی را تعیین کنید. هشدارهایی برای یادآوری استفاده از اینترنت داشته باشید. از طرح های دانلود شبانه اجتناب کنید. شب ها فعالیت هایی مثل ورزش و مطالعه را که به خواب کمک میکنند را انجام دهید. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان سپری کنید. برای اهداف خود در زندگی برنامه ریزی کنید و از آن ها لیست تهیه کنید.
امام صادق(ع): انسان عاقل موظف است زمان خودش را بشناسد و متوجه وظایف خودش باشد.