ورزش
ایران سالم
-۱۱ / ۶
5 دقیقه ورزش برای کاهش چربی بدن
این تمرین از حرکات وزن بدن برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری استفاده می کند. 3-4 راند را برای یک تمرین کامل امتحان کنیدبرنامه های تمرینی روزانه ما را از خانه دنبال کنید. این تمرین نیازی به تجهیزات ندارد!
حرکات:
Pulsing Jump Squat
Frog Jump
Vertical Jump
High Knee
Jumping Jack Plank
http://irsalem.ir/
نظرات