مدل: Scott Miller

زمان‌بندی:
۲۰ حالت ۱ دقیقه‌ای
استراحت ۵ دقیقه‌ای
۱۰ حالت ۲ دقیقه‌ای
استراحت ۵ دقیقه‌ای
۳ حالت ۵ دقیقه‌ای
استراحت ۵ دقیقه‌ای
۲ حالت ۸ دقیقه‌ای
استراحت ۵ دقیقه‌ای
۱ حالت ۱۰ دقیقه‌ای
استراحت ۵ دقیقه‌ای
۱ حالت ۱۵ دقیقه‌ای

نسخه کم حجم:
drive.google.com/open?id=1fk3wK8-_8CA4ZtNFoBR7mIuIDGGT8nvR