لایک و کامنت یادت نره رفیق
ساخت ساق پای خفن یه سری قِلِق داره که توی این ویدیو کامل بهش پرداختیم
از آناتومی عضلات ساق تا تکنیک خفن و کاربردی رو بهت گفتم

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________
00:00 رشد عضلات ساق
00:11 آناتومی ساق پا
01:00 تکنیک حرفه ای ساق پا نشسته دستگاه
___________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم