در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هستم. اگر شروع به فست کردید، یا قصدش رو دارید، توصیه میکنم این سری ویدیو ها رو ببینید تا در این مسیر بهتون کمک کنه.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 – Intro
01:40 – مایعات مجاز
03:21 – ضعف و املاح
04:27 – آب
05:24 – شکستن فست
09:21 - سوء تغذیه
11:53 - زمان مناسب فست
------------------------------
قسمت 5: کلیات فست - https://youtu.be/E9OUxnaV7cI
قسمت 15: نشت روده - https://youtu.be/f0hj1sP52n8
قسمت 27: تشخیص میوه خوب و بد - https://youtu.be/rvidZUIGsjI
قسمت 28: متابولیسم - https://youtu.be/OBW2qAEsoHU
قسمت29: شروع روزه متناوب - https://youtu.be/PeIa2qL2nkc