لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
ادمین سامانه
ادمین سامانه

ادمین سامانه

هادی چوپان زندگی پر خطر خود را شروع کرد ! ۰۸:۳۳

هادی چوپان زندگی پر خطر خود را شروع کرد !
۵ سال پیش
هادی چوپان ؛ کنفرانس خبری مستر المپیای ۲۰۱۹ با افتخار ایران ۰۵:۴۳

هادی چوپان ؛ کنفرانس خبری مستر المپیای ۲۰۱۹ با افتخار ایران
۵ سال پیش
مسابقات بزرگ کشوری کیوکوشین (شهریور) ۰۰:۳۳

مسابقات بزرگ کشوری کیوکوشین (شهریور)
۵ سال پیش
اولین سامانه هدفمند آموزش و ورزش در ایران ۰۳:۳۸

اولین سامانه هدفمند آموزش و ورزش در ایران
۵ سال پیش
TRX و مربیگری ۰۱:۰۰

TRX و مربیگری
۵ سال پیش
تی ار ایکس. trx burpee ۰۱:۱۱

تی ار ایکس. trx burpee
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت abducted lunge ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت abducted lunge
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hamstring curl ۰۱:۲۲

تی ار ایکس. حرکت hamstring curl
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت clock press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت clock press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت chest press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت chest press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت chest fly ۰۰:۳۵

تی ار ایکس. حرکت chest fly
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت triceps press ۰۱:۵۸

تی ار ایکس. حرکت triceps press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat to crossing balance lunge ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت squat to crossing balance lunge
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat row ۰۲:۲۱

تی ار ایکس. حرکت squat row
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat ۰۲:۰۳

تی ار ایکس. حرکت squat
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت squat jump ۰۱:۱۶

تی ار ایکس. حرکت squat jump
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت sprinter start ۰۲:۱۵

تی ار ایکس. حرکت sprinter start
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت split squat with m deltoid fly ۰۱:۲۸

تی ار ایکس. حرکت split squat with m deltoid fly
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت splity fly ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت splity fly
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت spiderman push up ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت spiderman push up
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side plank with knee tuck ۰۱:۲۸

تی ار ایکس. حرکت side plank with knee tuck
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side plank ۰۱:۲۲

تی ار ایکس. حرکت side plank
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت side lunge ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت side lunge
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت row series low, medium, high ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت row series low, medium, high
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت resisted torso rotation ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت resisted torso rotation
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pull up ۰۱:۲۸

تی ار ایکس. حرکت pull up
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pull press ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت pull press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت power pull ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت power pull
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت plank press ۰۱:۴۶

تی ار ایکس. حرکت plank press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت plank ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت plank
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pike single leg ۰۲:۱۵

تی ار ایکس. حرکت pike single leg
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت pike ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت pike
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت overhead squat ۰۱:۵۸

تی ار ایکس. حرکت overhead squat
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت overhead back extension ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت overhead back extension
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت mountain climber ۰۱:۵۲

تی ار ایکس. حرکت mountain climber
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت lunge ۰۲:۰۳

تی ار ایکس. حرکت lunge
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت low rowto chest press ۰۲:۵۷

تی ار ایکس. حرکت low rowto chest press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت inverted row single arm ۰۱:۲۲

تی ار ایکس. حرکت inverted row single arm
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت inverted row ۰۱:۱۶

تی ار ایکس. حرکت inverted row
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت incline press ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت incline press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت incline plank ۰۲:۳۳

تی ار ایکس. حرکت incline plank
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip throw ۰۱:۲۲

تی ار ایکس. حرکت hip throw
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip press single leg ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت hip press single leg
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip press ۰۱:۱۶

تی ار ایکس. حرکت hip press
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hip hinge wide stance ۰۰:۱۱

تی ار ایکس. حرکت hip hinge wide stance
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت HIP ABDUCTION ۰۱:۲۲

تی ار ایکس. حرکت HIP ABDUCTION
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hinge single arm ۰۱:۳۷

تی ار ایکس. حرکت hinge single arm
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت trx hinge ۰۱:۵۰

تی ار ایکس. حرکت trx hinge
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت hamstring runner ۰۰:۳۵

تی ار ایکس. حرکت hamstring runner
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl single arm ۰۱:۳۴

تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl single arm
۸ سال پیش
تی ار ایکس. حرکت ترکیبی atomic push up، در سه سطح مختلف ۰۱:۴۰

تی ار ایکس. حرکت ترکیبی atomic push up، در سه سطح مختلف
۸ سال پیش