![Brazilian jiu-jitsu [BJJ]](https://s32.namasha.com/images/preview/7381208488-640x360.jpg)
![[BJJ] Advanced Gi Chokes - David Hertzog - Part01](https://s32.namasha.com/images/preview/7381208488-320x180.jpg)
![[BJJ] Advanced Gi Chokes - David Hertzog - Part02](https://s32.namasha.com/images/preview/7381216769-320x180.jpg)
![[MMA] مبارزه تمرینی جذاب بین یک کشتی گیر و یک مبارز BJJ!](https://s35.namasha.com/images/preview/7410150321-320x180.jpg)
![[BJJ] وضعیت غیرممکن! - قسمت اول (Dave Camarillo)](https://s44.namasha.com/images/preview/7461907311-320x180.jpg)
![[BJJ] وضعیت غیرممکن! - قسمت دوم (Dave Camarillo)](https://s42.namasha.com/images/preview/7461907846-320x180.jpg)
![[BJJ] وضعیت غیرممکن! - قسمت سوم (Dave Camarillo)](https://s43.namasha.com/images/preview/7461907953-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] اشتباهات درس آموز تازه کاران در مبارزه!](https://s43.namasha.com/images/preview/7462696234-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] ورود به فنون خاک با دراختیار گرفتن یک پای حریف (Pedro Marinho)](https://s44.namasha.com/images/preview/7462803331-320x180.jpg)
۰۴:۵۸
![[BJJ] [NoGi] مبارزه تمرینی؛ انسان بزرگ در مقابل انسان کوچک! (onejudoka)](https://s43.namasha.com/images/preview/7462845050-320x180.jpg)
۰۳:۲۹
![[BJJ] [NoGi] چگونه با سر و گردن گیری در گاردگیری مقابله کنیم!](https://s44.namasha.com/images/preview/7463071391-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت اول (Stephen Whittier)](https://s43.namasha.com/images/preview/7463138923-320x180.jpg)
۵۵:۴۱
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت دوم (Stephen Whittier)](https://s44.namasha.com/images/preview/7463139458-320x180.jpg)
۵۷:۵۷
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت سوم (Stephen Whittier)](https://s44.namasha.com/images/preview/7463139779-320x180.jpg)
۱:۰۴:۱۲
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت چهارم (Stephen Whittier)](https://s43.namasha.com/images/preview/7463141505-320x180.jpg)
۵۹:۴۷
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت پنجم (Stephen Whittier)](https://s42.namasha.com/images/preview/7463141826-320x180.jpg)
۱:۰۰:۰۴
![[BJJ] [NoGi] اصول سرشاخ و فنون پرتابی - قسمت ششم (Stephen Whittier)](https://s44.namasha.com/images/preview/7463141933-320x180.jpg)
۵۲:۱۵
![[BJJ] [NoGi] اصول فنون پرتابی بدون لباس در جوجیتسو برزیلی - قسمت اول (Andre Galvao)](https://s43.namasha.com/images/preview/7463268381-320x180.jpg)
۱:۱۰:۴۹
![[BJJ] [NoGi] اصول فنون پرتابی بدون لباس در جوجیتسو برزیلی - قسمت دوم (Andre Galvao)](https://s43.namasha.com/images/preview/7463268488-320x180.jpg)
۱:۲۹:۴۶
![[BJJ] [NoGi] اصول فنون پرتابی بدون لباس در جوجیتسو برزیلی - قسمت سوم (Andre Galvao)](https://s43.namasha.com/images/preview/7463269244-320x180.jpg)
۱:۴۴:۲۳
![[BJJ] [NoGi] اصول فنون پرتابی بدون لباس در جوجیتسو برزیلی - قسمت چهارم (Andre Galvao)](https://s44.namasha.com/images/preview/7463269672-320x180.jpg)
۱:۳۰:۲۶
![[BJJ] [NoGi] اصول اجرای فن موروته گاری بدون لباس!](https://s44.namasha.com/images/preview/7464326234-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] حالت های مختلف اجرا فن اوگوشی بدون لباس! (Henry Cejudo)](https://s42.namasha.com/images/preview/7464328816-320x180.jpg)
۰۲:۱۳
![[BJJ] [NoGi] نکاتی ساده درباره کارکردن دست در سرپا! (Michael Pixley)](https://s42.namasha.com/images/preview/7465081933-320x180.jpg)
۰۵:۵۰
![[BJJ] [NoGi] سریع ترین راه برای موثرتر شدن فنون در سرپا! (John Danaher)](https://s44.namasha.com/images/preview/7465101612-320x180.jpg)
۱۶:۴۷
![[Wrestling] [NoGi] مثل یک حرفه ای با حریف گاردگیری کنید!](https://s42.namasha.com/images/preview/7465397090-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] مبارزه تمرینی سرپا برای آمادگی مسابقات ADCC!](https://s42.namasha.com/images/preview/7466406769-320x180.jpg)
![[Wrestling] [NoGi] سه نکته مهم برای به کارگیری فنون کشتی در BJJ!](https://s44.namasha.com/images/preview/7466407846-320x180.jpg)
۰۶:۰۳
![[BJJ] [NoGi] یکی زیباترین مسابقات ADCC 2024؛ "میکا گالوائو" در مقابل "الدر کروز"](https://s43.namasha.com/images/preview/7475614301-320x180.jpg)
۱۰:۱۰
![[BJJ] [NoGi] یکی از مبارزات زیبای سرپا جوجیتسو؛ "تای روتولو" در مقابل "جیسون نولف"](https://s44.namasha.com/images/preview/7476232789-320x180.jpg)
۱۸:۲۸
![[BJJ] [NoGi] راهنمای کابرد فنون جوجیتسوی برزیلی برای مامورین امنیتی!](https://s43.namasha.com/images/preview/7477032896-320x180.jpg)
۲۰:۰۱
![[BJJ] [NoGi] مبارزه هیجان انگیز "لوکاس هالک باربوسا" در برابر "جوزف چن"](https://s43.namasha.com/images/preview/7477540856-320x180.jpg)
۱۸:۵۶
![[BJJ] [NoGi] مهارت های تسلیم کردن حریف در سبک قدیمی "واله تودو" (Nacho Vidal)](https://s43.namasha.com/images/preview/7477544408-320x180.jpg)
۵۷:۵۹
![[BJJ] [NoGi] کسب مهارت در فنون پیشرفته "واله تودو"](https://s44.namasha.com/images/preview/7477545799-320x180.jpg)
![[BJJ] [NoGi] آموزش فنون پرتابی پیشرفته در "واله تودو" برزیلی](https://s44.namasha.com/images/preview/7477545913-320x180.jpg)
