پخش همه تمرینات ورزشی ۱۰۱ ویدیو توسط اپلیکیشن مانکن دنبال کردهاید دنبال کردن ۰۷:۵۴ تمریناتی برای خوش فرم کردن بازوها / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۳:۵۶ آموزش حلقه هولاهوپ - Hula Hoops / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۴:۵۴ تمرینات پیلاتس چربی سوز / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۰۵ 100 تمرین مختلف برای دمبل 5 کیلوی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۱:۰۱ 10 دقیقه تمرینات وزن بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۷:۵۷ 8 دقیقه تمرینات چربی سوزی! / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۶:۳۰ 5 دقیقه تمرین داخلی ران / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۳۶ 5 دقیقه تمرین بازو بدون وزنه / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۰:۳۶ 30 دقیقه تمرینات افزایش متابولیسم / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۳:۳۰ 6 تمرین حرفه ای برای ماهیچه های جلو و اطراف شکم / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۳:۰۷ 10 تمرین برتر با جیم بال / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۳۲ 16 تمرین استپ ایروبیک / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۱:۴۵ 10 تمرین هوازی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۴:۴۳ 20 تمرین حرفه ای شکم / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۰:۳۳ یوگا برای کاهش وزن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۵۶ 25 تمرین برترTRX / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۱:۱۴ تمرینات آسان بر روی صندلی برای شکم / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۰:۳۰ 10 دقیقه تمرینات چربی سوزی در صبح / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۷:۲۱ سوزاندن 100 کالری در چند دقیقه / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۲۶:۵۵ تمرینات هوازی چربی سوز در خانه / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۹:۳۷ 8 دقیقه تمرینات ABS با توپ پزشکی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۴:۲۰ تمرینات TRX برای عضلات مرکزی بدن اپلیکیشن مانکن ۰۷:۳۸ 99 تمرین هوازی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۲:۴۳ تمرینات چربی سوز بدون پرش / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۱:۳۸ تمرینات کامل بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۲:۴۶ 38 تمرین برای دمبل / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۱:۱۵ تمرینات با توپ پزشکی برای تمام بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۲۳:۴۸ تمرینات تمام بدن با دمبل / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۳:۲۱ تمرینات سخت شکم پیلاتس / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۷:۱۲ تمرینات چربی سوزی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۳:۵۵ یوگا روزانه برای قدرت و انعطاف پذیری / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۲:۲۲ تمرینات با توپ پزشکی برای تمام بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۱:۲۱ تمرینات اختصاصی ران و باسن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۲:۱۳ تمرینات تقویت بازو با دمبل / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۷:۱۸ 33 تمرین با کش پیلاتس برای تقویت شانه ها / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن [ ویدیو حذف شده است ] ۱۰:۰۹ تمرینات عضلات شکم برای مبتدیان / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۳۰:۳۰ تمرینات هوازی چربی سوز / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۶:۲۹ 15 دقیقه کششی کامل بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۴۰ 5 دقیقه تمرینات صبحگاهی در خانه / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۵:۲۱ تمرینات خانگی تناسب اندام با توپ / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۲:۲۶ 12 دقیقه تمرینات عضلات شکم برای ساخت سیکس پک / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۴۳ آموزش حلقه هولاهوپ (لاغری) / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۰۹ تمرینات برای تقویت سیستم امینی بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۲:۱۹ 16 تمرین با توپ پزشکی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۵:۲۹ تمرینات چربی سوزی کامل بدن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۰:۱۱ 10 دقیقه تمرینات هوازی در خانه(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۶:۵۴ 5 تمرین پیلاتس برای عضلات کف لگن / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۰:۲۴ کاهش چربی شکم در 7 روز / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۲:۵۲ تمرینات ورزشی برای حفظ عملکرد قهرمانی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۰:۲۷ 10 دقیقه تمرینات چربی سوزی (از دست دادن شکم و ساختن عضله) / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۲۸:۱۲ تمرینات اینتروال تلفیقی / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن [ ویدیو حذف شده است ] ۳۱:۳۸ تمرینات هوازی برای چربی سوزی شدید / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۹:۳۹ 20 دقیقه تمرینات هوازی سنگین / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۲:۱۳ 12 دقیقه تمرینات تقویتی عضلات شکم / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۱۰:۰۱ حرکات کششی غلط و صحیح برای کمر درد / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن ۰۴:۱۹ سرد کردن بعد از ورزش / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن [ ویدیو حذف شده است ] ۲۸:۱۲ تمرینات تلفیقی اینتروال / اپلیکیشن مانکن اپلیکیشن مانکن بارگذاری ویدیوهای بیشتر
![[ ویدیو حذف شده است ]](https://static.namasha.com/images/deleted-320x180.jpg)
