لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
عضله سازی
پخش همه

عضله سازی

۱۶ ویدیو

فیتنس مازارس توسط فیتنس مازارس
4 وعده عالی برای صبحانه ۰۲:۱۲

4 وعده عالی برای صبحانه

فیتنس مازارس
حجم خشک: اصول دستیابی به حجم بدون چربی یا با چربی کم ۱۲:۲۹

حجم خشک: اصول دستیابی به حجم بدون چربی یا با چربی کم

فیتنس مازارس
بدن نچرال: راهکارهایی برای ساخت بدن طبیعی بدون استروئید ۰۹:۱۶

بدن نچرال: راهکارهایی برای ساخت بدن طبیعی بدون استروئید

فیتنس مازارس
سه سیستم تمرینی ۱۱:۰۷

سه سیستم تمرینی

فیتنس مازارس
مکمل های عضله سازی ۰۸:۰۳

مکمل های عضله سازی

فیتنس مازارس
مکمل های حجم خشک(قسمت نهم سریال عضله سازی موثر) ۰۷:۴۶

مکمل های حجم خشک(قسمت نهم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
عضله سازی برای لاغرها(قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر) ۰۹:۲۸

عضله سازی برای لاغرها(قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
چند برابر عضله سازی کنید(قسمت یازدهم سریال عضله سازی موثر) ۱۳:۰۶

چند برابر عضله سازی کنید(قسمت یازدهم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت دوازدهم سریال عضله سازی موثر) ۱۲:۳۹

آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت دوازدهم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
چگونه بدون دارو 10 کیلو عضله سازی کنیم؟ ۵۲:۵۳

چگونه بدون دارو 10 کیلو عضله سازی کنیم؟

فیتنس مازارس
عضله سازی بدون مکمل: راهکارهای تمرینی و رژیمی(قسمت چهاردهم سریال عضله سازی موثر) ۱۱:۲۵

عضله سازی بدون مکمل: راهکارهای تمرینی و رژیمی(قسمت چهاردهم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
آیا مکمل بی سی ای ای حجم می‌دهد؟(قسمت پانزدهم سریال عضله سازی موثر) ۰۷:۵۱

آیا مکمل بی سی ای ای حجم می‌دهد؟(قسمت پانزدهم سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
وی بهتره یا گینر؟ قسمت شانزدهم سریال عضله سازی موثر ۱۱:۵۳

وی بهتره یا گینر؟ قسمت شانزدهم سریال عضله سازی موثر

فیتنس مازارس
عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر) ۱۲:۲۴

عضله‌سازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)

فیتنس مازارس
برای عضله سازی چه بخوریم؟ قسمت 21 سریال عضله سازی موثر ۰۷:۴۱

برای عضله سازی چه بخوریم؟ قسمت 21 سریال عضله سازی موثر

فیتنس مازارس
چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضله سازی موثر ۰۷:۳۸

چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضله سازی موثر

فیتنس مازارس