پخش همه آموزش بدن سازی ۲ ویدیو توسط جون ما دنبال کردهاید دنبال کردن [ ویدیو حذف شده است ] ۰۳:۱۲ تقویت 5 عضله ی بدن با یک وسیله ی ساده جون ما
۰۳:۱۲
![[ ویدیو حذف شده است ]](https://static.namasha.com/images/deleted-320x180.jpg)
