لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
آرنولدشو
آرنولدشو

آرنولدشو

عمل عضله بازویی زنداعلایی ۰۰:۰۳

عمل عضله بازویی زنداعلایی
۲ سال پیش
عمل عضله بازویی زنداعلایی ۰۰:۰۲

عمل عضله بازویی زنداعلایی
۲ سال پیش
آناتومی عضله بازویی زنداعلایی ۰۰:۱۱

آناتومی عضله بازویی زنداعلایی
۲ سال پیش
اشتباهات رایج در لانج کرتسی ۰۰:۱۱

اشتباهات رایج در لانج کرتسی
۲ سال پیش
لانج کرتسی ۰۰:۱۵

لانج کرتسی
۲ سال پیش
نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل ۰۰:۱۳

نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
۲ سال پیش
نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین ۰۰:۱۱

نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین
۲ سال پیش
تمرین بدنسازی برای عضله ساق ۰۱:۳۹

تمرین بدنسازی برای عضله ساق
۴ سال پیش
بدنسازی تخصصی فوتبال. ۰۰:۵۷

بدنسازی تخصصی فوتبال.
۴ سال پیش
تفاوت دو نوع ددلیفت. ددلیفت با هالتر هکس و هالتر معمولی. سایت آرنولدشو. ابوالفضل زاهدی ۰۰:۵۹

تفاوت دو نوع ددلیفت. ددلیفت با هالتر هکس و هالتر معمولی. سایت آرنولدشو. ابوالفضل زاهدی
۴ سال پیش
دراپ ست ۰۱:۰۰

دراپ ست
۶ سال پیش
سیستم تمرینی سوپرست پس خستگی ۰۰:۳۷

سیستم تمرینی سوپرست پس خستگی
۶ سال پیش
آرنولدشو. آموزش پرس سینه با دمبل در بدنسازی ۰۰:۳۸

آرنولدشو. آموزش پرس سینه با دمبل در بدنسازی
۶ سال پیش
آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی ۰۰:۱۴

آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی
۶ سال پیش
آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی ۰۰:۳۰

آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی
۶ سال پیش
آرنولدشو. اسکات اسپلیت در بدنسازی ۰۰:۲۹

آرنولدشو. اسکات اسپلیت در بدنسازی
۶ سال پیش
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. سیستم تمرینی دراپ ست ۰۰:۲۲

آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. سیستم تمرینی دراپ ست
۶ سال پیش
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. پشت بازو با سیم کش ۰۰:۱۵

آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. پشت بازو با سیم کش
۶ سال پیش
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. نشر از جانب با سیم کش ۰۰:۰۹

آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. نشر از جانب با سیم کش
۶ سال پیش
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی ۰۰:۲۲

آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی
۶ سال پیش
آرنولدشو.اموزش صحیح حرکت فلای بدنسازی برای تقویت عضلات سینه ۰۰:۳۶

آرنولدشو.اموزش صحیح حرکت فلای بدنسازی برای تقویت عضلات سینه
۷ سال پیش