اگرچه میوه‌ها دارای موادی طبیعی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی سالم هستند، اما بسیاری از آنها حاوی فروکتوز (قند موجود در میوه) هستند، کربوهیدراتی که می‌تواند سطح گلوکز خون شما را افزایش دهد. خبر خوب این است که میوه ها تا زمانی که اندازه و مقدار آن را کنترل کنید، برای خوردن یک دیابتی مناسب هستند.
کنترل دیابت بسیار اهمیت دارد زیرا در غیر این صورت باعث ایجاد مواردی مانند حملات قلبی، سکته مغزی، آسیب های عصبی، اختلال در بینایی، کاهش شنوایی و سایر بیماری ها می شود.
نوع قند موجود در میوه با شکر ساده ای که به غذاهای فرآوری شده مانند نوشابه یا بستنی اضافه می شود، متفاوت است.
یه صورت کلی یکی از بهترین راهکارها برای کنترل دیابت، انتخاب سبک زندگی سالم است. ورزش به همراه خواب کافی و تغذیه مناسب در ایجاد یک زندگی سالم بسیار تاثیر گذار است.
استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.
ماده شیمیایی گیاهی به نام رسوراترول در انگور ها وجود دارد که باعث تعدیل در گلوکز خون می شود. به همین علت انگور ها جزء مناسب ترین میوه ها برای بیماران دیابتی به حساب می آیند.
توصیه می‌شود که هر روز یک سیب همراه خود داشته باشید.
در لینک زیر در مورد میوه های مناسب برای افراد دیابتی، اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار داده ایم:
https://below.ir/useful-fruits-for-diabetics/