تمرین زیربغل با هالتر تک دست

۱۴۰۰/۰۵/۱۵

تعادل تمرکز سرعت قدرت

پرس دستگاه تک دست

خم کردن اچار فرانسه با مشت

شکستن اجسام سخت بانوان

رزمی

شکستن سه سنگ بتنی ۱۰سانتی

بدنسازی رزمی ۲

تمرین بدنسازی رزمی

تمرین زیربغل دستگاه

تمرین بدنسازی لودر