سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم زانو به قفسه سینه در قاب
ادامه
mehrzad
۱۳۹۵/۰۹/۰۹
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمرکشش کمر، دستها پشت سر (هایپر اکستنشن)
mehrzad
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر کشش کمر معمولی
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر کشش کمر با کمک دستها
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر کشش کمر ، روی میز
mehrzad
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر کشش کمر ، دستها جلو
mehrzad
۰۰:۰۳
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر ددلیفت با هالتر
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمرددلیفت با هالتر (رومانیایی)، پا ثابت
mehrzad
۰۰:۰۳
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر ددلیفت با دمبل
mehrzad
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر تی بار
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر تی بار ، روئینگ
mehrzad
۰۰:۰۳
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با هالتر (سلام ژاپنی)
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم نشسته ، سیم کش
mehrzad
۰۰:۰۱
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس در قاب
mehrzad
۰۰:۴۵
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس با کابل
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ معکوس (بلند کردن پاها)
mehrzad
۰۰:۰۴
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ چرخشی (به چپ و راست)
mehrzad
۰۰:۰۵
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ چرخشی با نیمکت
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ با نیمکت (شیب دار)
mehrzad
۰۰:۰۲
نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ با صندلی
mehrzad