راز مخفی رشد عضلات پشت

Name: راز مخفی رشد عضلات پشت
Uploaded: 2022-11-08T11:17:01+03:30
Duration: 1 min 31 s
Description: حرکت پول اور سیمکش (یا پلاور سیمکش هم بعضا گفته میشه)یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت مخصوصا عضله پشتی بزرگی یا همون لت (latissimus dorsi) محسوب میشه

Mohammad Shahedi

۱۴۰۱/۰۸/۱۷

حرکت پول اور سیمکش (یا پلاور سیمکش هم بعضا گفته میشه)یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت مخصوصا عضله پشتی بزرگی یا همون لت (latissimus dorsi) محسوب میشه

ورزشی

۰۷:۱۷

راز مخفی رشد عضلات پشت

بهترین حرکات سردکردن بعد ورزش در 5 دقیقه

5 دقیقه گرم کردن کل بدن قبل از ورزش |بدون تجهیزات

لاغری رایگان شد! |چالش 28روزه رایگان لاغری در منزل

زیرشکم در 7 روز آب کردم! (تجربه واقعی)

4آزمایش خون که قبل لاغری باید انجام بدی!

ورزش رو با من شروع کن ! | برنامه یک ماهه فول بادی مبتدی بدون تجهیزات

روتین کشش صبحگاهی | نرمش صبحگاهی | هر روز صبح انجام بده تا معجزه ببینی!

هر روز لاغرشو! | 5 راز لاغری سریع که کسی بهت نگفته ( تضمینی)

کشش صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی| روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی

ارزانترین اوتمیل رژیمی در چند دقیقه | صبحانه رژیمی کاهش وزن | صبحانه رژیمی