رژیم سوئدی مبتنی بر مصرف مواد غذایی سالم و کاهش مصرف کربوهیدرات و قند است و به عنوان یکی از عوامل اصلی کاهش وزن شناخته می شود. در این رژیم غذایی گفته می شود که مصرف مناسب پروتئین و چربی های سالم و استفاده از روش های پخت سالم می تواند برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام بسیار موثر باشد.
در رژیم سوئدی تأکید زیادی به مصرف غذاهای سالم می شود و به همین دلیل به نوعی سبب پاکسازی بدن نیز می شود اما با این حال ممکن است در برخی افراد با عوارضی هم همراه باشد. از آن جایی که این رژیم غذایی میزان متابولیسم بدن را افزایش زیادی می دهد ممکن است برخی افراد در روزهای ابتدایی رژیم دچار مشکلات گوارشی شوند.
به یاد داشته باشید که این رژیم را تنها باید 13 روز ادامه دهید و بعد از آن باید رژیم را قطع کنید. بعد از گذشت سه ماه دوباره می توانید این رژیم 13 روزه را انجام دهید.
برای دریافت برنامه غذایی 13 روزه کلیک کنید:
https://below.ir/what-is-swedish-diet/