سرگرمی و طنز ورزشی کارتون و انیمیشن علم و فن آوری خودرو و وسایل نقلیه آموزش موسیقی و هنر اخبار و سیاست حیوانات و طبیعت بازی حوادث مذهبی
تمرینات یک هفته ایی برای باسن برزیلی .این مقدار حرکت که پشت هم میزنه مناسب افرادورزشکارهست اگرمبتدی هستید
از۵شماره درهفته شروع کنید بعدهفته ایی زیادکنیدکه گرفتگی نداشته باشید .تمرینات بیشتر خواستید به کانالش مراجعه کنید.ولی این حرکت و دراکثرورزش هاش انجام میده فکر کنم ورزش پایه است.تاثیرورزشهاشم دراندام خودش معلومه
ورزشی