چطور استرس خود را کم کنیم؟

راه های کاهش استرس و اضطراب
استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است.

بخشی از دوره توصیه هایی به رهبران در شرایط بحرانی
لینک دوره : https://www.vidone.ir/cr/585