حرکت ساده پیلاتس برای خوش فرم شدن ران

۱۴۰۰/۰۷/۲۴

با این حرکت ساده به راحتی می تونی ران پای خودتو خوش فرم کنی. البته در نظر بگیر که ثابت بودن لگن تو این حرکت خیلی مهمه

https://piyogym.ir

آموزش تمرینات مقدماتی تنفس یوگا | پیوجیم

فیلم آموزشی تمرینات اصلاحی پای ضربدری

فیلم آموزش حرکات اصلاحی پای پرانتزی | پیوجیم

آموزش حرکات با کش پیلاتس برای پایین تنه | پیوجیم

آموزش ورزش بالاتنه با کش پیلاتس توسط مربی پیوجیم

سیکس پک اصولی چیه؟

روش صحیح لاغر شدن | پیوجیم

روش صحیح آب نوشیدن هنگام ورزش | پیوجیم

چرا عضلات هنگام ورزش می لرزه؟ | پیوجیم

لاغری بدون باشگاه | پیوجیم