ورزش برای گودی بغل باسن

اگر خواستید به این کانال سربزنید فقط ورزش های شکم و باسن کارمیکنه تاثیرشم دراندام خودش میبینیدخیلی هم ورزشهاش قدرتی واصولی هست.اگرمشکلی در سلامتی ندارید برای ورزش تو خانه مناسب