سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش بهترین زمان برای مصرف کراتین
ادامه
با من تمرین کن
۱۴۰۰/۰۵/۱۶
افراد کراتین رو به منطور جواب دهی سریع تر
میان بارگیری میکنن حالا بارگیری به چه صورته
۰۳:۲۷
آموزش حرکت صحیح پیچ با آقای حجت افضلی
با من تمرین کن
۰۱:۲۰
آموزش حرکت mermaid یا پری دریایی با خانم مریم رحمتی
با من تمرین کن
۰۲:۲۰
آموزش تمرینات بدنسازی در منزل با خانم فاطمه اسماعیلی
با من تمرین کن
۰۱:۲۲
50 تا درازونشست بدون کمردرد و شکم درد با خانم هدی سوزنگر
با من تمرین کن
۰۱:۲۳
آموزش حرکت راند بک کیک توسط آقای ابراهیم حیاتی
با من تمرین کن
۰۱:۱۲
تمرین برای ساختن یک ساق پا خفن
با من تمرین کن
۰۲:۱۹
آموزش صحیح حلقه زدن با خانم فاطمه اسماعیلی
با من تمرین کن
۰۲:۲۱
در بدنسازی در هر ست چند تکرار بزنیم ؟؟؟!
با من تمرین کن
۰۴:۵۷
آموزش حرکت نیم وارو
با من تمرین کن
۰۰:۳۲
3 حرکت انفجاری برای زیر شکم و پهلو
با من تمرین کن