سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
جفت دمبل پارویی درازکش Seal Row
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۴۰۲/۰۸/۱۳
اینستاگرام
https://www.instagram.com/tamrino.ir/
@tamrino.ir
️
تلگرام
https://t.me/tamrino
️
تلفن
09396306033
️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
https://tamrino.ir/body-analysis/
️
️
#بدنسازی #تمرینو
۰۰:۳۷
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۳
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۲
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۲
حرکات اصلاحی درد پایین کمر
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۳
رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۰
تنفس دیافراگمی
کانال تایید شده
تمرینو
۰۸:۰۷
نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۴
ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۹
ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۵
ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness
کانال تایید شده
تمرینو