حرکتی برای انعطاف پذیری

حرکت مهره به مهره در پیلاتس را برای افزایش دادن انعطاف کمر و پاها انجام بدید و هر بار دامنه حرکت را گسترده تر کنید.

برای تماشای آموزش پیلاتس به صورت رایگان به سایت پیوجیم مراجعه کنید.
https://piyogym.ir/