بیدار شدن و راه رفتن - تمرین 1 مایلی | در خانه قدم بزنید

۱۴۰۳/۱۰/۰۳

روز را با یک تمرین پیاده روی سریع 1 مایلی 2000 قدمی شروع کنید!
ویژگی های کلاسیک Walk at Home.
حرکات چند ماهیچه ای این تمرین پیاده روی را به حالت کلی بدن تبدیل می کند! برای اضافه کردن مزایای تناسب اندام، یک باند تناسب اندام بگیرید!

Merry Christmas Everyone! / آهنگ کریسمس مبارک

داریوش کاردان: خسروشاهی یک اعجوبه در عرصه دوبله است

اظهارات مداحان و شاعران اهل‌بیت در حاشیه دیدار با رهبر انقلاب

زمانی که گواردیولا یکی از بهترین هافبک‌های دنیا بود

ورزش پیاده روی با مربیان SUPER! | در خانه قدم بزنید

15 دقیقه | ورزش های ایستاده شکم برای کاهش چربی شکم بدون تجهیزات

پنالتی استقلال درست بود؛ بررسی صحنه‌های داوری بازی آلومینیوم و استقلال

تمام افتخارات وینیسیوس جونیور ستاره رئال مادرید و برزیل

بغض پزشکیان با دیدن عکس همسر مرحومش؛ رئیس جمهور تریبون را ترک کرد

Yalda Night Story (داستان شب یلدا)