سرگرمی و طنز ورزشی کارتون و انیمیشن علم و فن آوری خودرو و وسایل نقلیه آموزش موسیقی و هنر اخبار و سیاست حیوانات و طبیعت بازی حوادث مذهبی
۱۳۹۷/۰۳/۰۴
توضیحات اجرای صحیح حرکت در: https://fitnesspro.ir/exercise/exercise-ball-crunch
ورزشی