مقدار مجاز مصرف کافئین 400 میلی گرم هست. حالا این چهارصد میلی گرم میتونه 10 تا لیوان چای باشه یا 2 لیوان اسپرسوی فول روبوستا.
پس مهمه بدونیم هر نوشیدنی چقدر کافئین داره. تو این ویدیوی کوتاه، میزان کافئین نوشیدنی‌های مرسوم رو توضیح دادم. راستی حتما به سایتم سر بزن:
www.mohammadzamani.fit