به کمترین مقدار کالری که یم فرد در طول روز نیاز دارد BMR یا نرخ متابولیسم پایه گفته میشود. این مقدار برای اشخاص مختلف متفاوت است. با کمک لینک زیر می توانید کالری روزانه مورد نیاز خود را حساب کنید. این یک ابزار آنلاین رایگان محاسبه نرخ کالری روزانه است.
https://healthera.ir/tools/daily-calorie-intake-BMR