بودن در لحظه حال و اکنون به این معنی است که ما از آنچه در هر لحظه اتفاق می‌افتد آگاه هستیم. ما در اینجا و اکنون متمرکز هستیم و تمام توجه ما معطوف به لحظه حال است. لحظه حال نقطه بین گذشته و آینده است. هر چیزی که اتفاق می افتد، در لحظه حال اتفاق می‌افتد. داشتن ذهنیت زندگی در لحظه حال برای سالم ماندن و شاد بودن لازم است. این سبک زندگی به ما کمک می‌کند با اضطراب مبارزه کنیم، نگرانی و نشخوار فکری خود را کاهش دهیم و به خودمان و هر چیزی که در اطرافمان هست متصل باشیم. زندگی در لحظه موجب ایجاد تعادل بین افکار گذشته، حال و آینده است.