معمولا خانم‌های بدنساز با عضله‌سازی در ناحیه باسن دچار مشکلات زیادی هستند. در اصل دلیل این موضوع رعایت نکردن 3 نکته مهم در تمرین و رژیم غذایی است.
در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به نکات مهم برای عضله‌سازی در ناحیه باسن پرداخته‌ایم. با این نکات خانم‌ها می‌توانند سریع‌تر و موثرتر این عضلات را تقویت و حجیم کنند. نکات گفته شده در این فیلم مربوط به تمرین بدنسازی و رژیم غذایی است.
اگر میخواهید در رابطه با شیوه تمرین، رژیم و مکمل اطلاعات علمی بیشتری به دست آورید پیشنهاد می‌کنیم سایر قسمت‌های سریال عضله‌سازی موثر را از لینک زیر مشاهده کنید:
https://fitnessmazares.ir/gr/