سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
دراپ ست
ادامه
آرنولدشو
۱۳۹۷/۰۶/۲۰
در زمان تمرین به روش دراپ ست، مقدار وزنه را بلافاصله پس از رسیدن به ناتوانی کاهش می دهید تا بتوانید تعداد تکرار بیشتری را برای حرکت موردنظر تکمیل کنید. برای مشاهده مقالات بیشتر در زمینه بدنسازی به سایت آرنولدشو www.arnoldsho.com مراجعه کنید
ورزشی
۰۰:۰۳
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۰۲
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
آناتومی عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
اشتباهات رایج در لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۵
لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۳
نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
آرنولدشو
۰۰:۱۱
نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین
آرنولدشو
۰۱:۳۹
تمرین بدنسازی برای عضله ساق
آرنولدشو
۰۰:۵۷
بدنسازی تخصصی فوتبال.
آرنولدشو
۰۰:۵۹
تفاوت دو نوع ددلیفت. ددلیفت با هالتر هکس و هالتر معمولی. سایت آرنولدشو. ابوالفضل زاهدی
آرنولدشو