سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
روش استراحت و توقف انقباضی
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۳۹۷/۰۶/۲۷
روش استراحت و توقف انقباضی
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید
به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم
@tamrino
۰۰:۳۷
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۳
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۲
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۲
حرکات اصلاحی درد پایین کمر
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۳
رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۰
تنفس دیافراگمی
کانال تایید شده
تمرینو
۰۸:۰۷
نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۴
ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۹
ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۵
ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness
کانال تایید شده
تمرینو