در این ویدئو آموزشی در طی 20 دقیقه 8 حرکت ورزشی به شما آموزش داده خواهد که به کمک دمبل قابل اجراست و برای تقویت عضلات بالاتنه شما مفید خواهد بود. این تمرینات را در سه ست می بایست اجرا کنید.
جهت خرید دمبل بدنسازی می توانید به فروشگاه ورزشی آگرین مراجعه کنید