سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرینات ترکیبی برای افراد حرفه ای
ادامه
سعید اردلان
۱۳۹۷/۰۸/۲۷
ویدیو آموزش تمرینات ترکیبی و استقامتی برای افراد حرفه ای
مطالب بیشتر در سایت زیر
https://www.saeed-ardalan.com/
ورزشی
۰۰:۲۱
فرم دهی و آب کردن عضلات بازو
سعید اردلان
۰۱:۰۰
آموزش ددلیف با ویدیو برای مبتدی ها
سعید اردلان
۰۰:۵۹
برای بدنساز شدن سرسخت باشید
سعید اردلان
۰۰:۲۸
اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه با هالتر از جلو ایستاده
سعید اردلان
۰۲:۵۵
فیگیور گیری قول پرورش اندام شان ری
سعید اردلان
۰۱:۰۰
فیگور گیری رونی کلمن
سعید اردلان
۰۱:۰۰
تغذیه دوران حجم در بدنسازی
سعید اردلان
۰۰:۵۳
چگونه پشت میز بنشینیم +ویدیو ؟؟
سعید اردلان
۰۲:۰۶
آموزش تمرینات مناسب سیکس پک در منزل
سعید اردلان
۰۱:۲۰
فیگیور گیری فوق العاده ملورن آنتونی
سعید اردلان
۰۰:۲۸
ویدیو تمرین مرحوم دالاس مک کارور
سعید اردلان
۰۲:۵۴
چطوری بدون پودر پروتئین، یه شیک پروتئین درست کنیم؟! ویدیو رو ببینید
سعید اردلان
۰۳:۲۹
۶ کاری که هرگز بعد از غذا خوردن نباید انجام داد
سعید اردلان
۰۱:۰۰
تمرین های بدنسازی قبل از تو سوء تفاهم بود
سعید اردلان
۰۱:۰۰
فیگیور گیری زنده یاد بیت الله عباس پور
سعید اردلان
۰۰:۱۰
سیکس پک های قبل از تو سوتفاهم بود
سعید اردلان
۰۱:۰۰
نهایت داشتن شکم شش تکه و فاقد چربی
سعید اردلان
۰۱:۰۰
فیگور نمایشی چول سون یکی از بهترین نچرال های دنیای فیتنس
سعید اردلان
۰۲:۲۳
بلاهایی که وزن کم کردن سر بدن و مغز شما میاره!
سعید اردلان
۰۷:۵۰
9 غذایی که برای داشتن سیکس پک هرگز نباید خورد
سعید اردلان