در این ویدیو 4 اصل مهم تمرینی، مکملی و رژیمی برای به دست آوردن حجم خشک ارائه شده است. همانطور که می دانید در دوره عضله سازی نباید درصد چربی تغییر زیادی کنید. پس اگر میخواهید حجم خشک بدون چربی به دست آورید این ویدیو را با دقت ببینید. این ویدیو قسمت اول سریال آموزشی عضله سازی موثر است که در آن تمامی اصول مهم برای عضله سازی مورد بررسی قرار می گیرد. برای دیدن سایر قسمت های این سریال آموزشی به لینک زیر مراجعه کنید:
https://fitnessmazares.ir/gr/