سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
ادامه
Mohammad Shahedi
۱۴۰۲/۰۳/۱۱
لایک و کامنت بادت نره رفیق
ورزشی
۱۶:۳۵
زیرشکم در 7 روز آب کردم! (تجربه واقعی)
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۰
4آزمایش خون که قبل لاغری باید انجام بدی!
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۵
ورزش رو با من شروع کن ! | برنامه یک ماهه فول بادی مبتدی بدون تجهیزات
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۸
روتین کشش صبحگاهی | نرمش صبحگاهی | هر روز صبح انجام بده تا معجزه ببینی!
Mohammad Shahedi
۰۸:۰۲
هر روز لاغرشو! | 5 راز لاغری سریع که کسی بهت نگفته ( تضمینی)
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۸
کشش صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی| روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
Mohammad Shahedi
۱۱:۴۰
ارزانترین اوتمیل رژیمی در چند دقیقه | صبحانه رژیمی کاهش وزن | صبحانه رژیمی
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۲
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه | سرشانه سه بعدی
Mohammad Shahedi
۰۵:۵۱
6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه
Mohammad Shahedi
۰۸:۴۰
ساخت سینه خوش فرم | ساخت استایل جذاب | 7 تمرین اختصاصی برای بالاسینه | برنامه تمرین سینه
Mohammad Shahedi
۰۵:۴۱
رشد سریع ساعد | ساعد های رگ دار | برنامه تمرینی با جزییات
Mohammad Shahedi
۰۸:۰۴
تمرین کامل پا با 3 حرکت فقط دمبل | شناخت عضلات پا و کارکرد و تمرینات هر بخش
Mohammad Shahedi
۱۴:۰۶
گرم کردن حرفه ای با 3 حرکت از مبتدی تا حرفه ای | جدیدترین تمرینات ترکیبی
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۸
9راز عجیب دوریان یتس قهرمان مسترالمپیا | تمرین تغذیه و مکمل | نکات عضله سازی
Mohammad Shahedi
۰۸:۵۱
6حرکت ضروری گردن فقط در 3 دقیقه | این حرکات رو حتما انجام بده
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۵
5نکته رژیمی از زبان آرنولد برای حداکثر عضله سازی | عضله سازی ارزان
Mohammad Shahedi
۰۵:۴۸
زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد زیربغل که نمیدونی!
Mohammad Shahedi
۰۹:۰۲
افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | نکات ضروری افزایش حجم
Mohammad Shahedi
۱۲:۱۱
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
Mohammad Shahedi
۰۴:۴۹
کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت
Mohammad Shahedi