سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
اسکوات لامبرجک
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۴۰۰/۰۵/۱۳
⭐️
جهت خرید مکملهای بدنسازی و دریافت برنامه بدنسازی به وبسایت تمرینو مراجعه کنید
https://tamrino.ir/shop
⭐️
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/tamrino.ir/
⭐️
تلگرام:
https://t.me/tamrino
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
#بدنسازی #خرید_مکمل #تمرینو
۰۰:۳۷
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۳
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۲
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۲
حرکات اصلاحی درد پایین کمر
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۳
رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۰
تنفس دیافراگمی
کانال تایید شده
تمرینو
۰۸:۰۷
نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۴
ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۴۸
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۹
ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۵
ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness
کانال تایید شده
تمرینو
۰۲:۲۳
ح️رکت خم کردن گردن از بغل با وزنه Neck Side Bending with Plate
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۱
ح️رکت خم کردن گردن دراز به پشت با وزنه Neck Flexion with Plate
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۵۹
ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزنه Neck Extension with Plate
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۳۲
ح️رکت خم کردن گردن به جلو Neck Retraction and Protraction
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۲۴
ح️رکت چرخش گردن Neck Rotation
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۱۷
ح️رکت خم کردن گردن به بغل Neck Side Bending
کانال تایید شده
تمرینو
۰۰:۱۸
ح️رکت خم کردن و کشیدن گردن Neck Flexion and Extension
کانال تایید شده
تمرینو
۰۲:۵۸
ح️رکت زانوزده دست پشت با بند
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۳
ح️رکت زانو زده، کشیدن و چرخاندن دستها
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۳۴
ح️رکت دست بند پشت با بند
کانال تایید شده
تمرینو