برای قوی کردن عضلات شکم یکی از حرکات پیش نیاز پیلاتس را آموزش داده ایم.
در حرکت بلند کردن سینه با انقباض عضلات شکم روی قدرت آن کار میشه و باعث آب شدن شکم می شود.
آموزش های بیشتر در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/
ثبت نام در کلاس های آنلاین
09900781142