در این ویدئو، به معرفی و آموزش حرکات ورزشی مناسب برای تسکین سردرد می‌پردازیم. این حرکات کششی و تقویتی به آرامش عضلات سر و گردن، افزایش جریان خون و در نهایت کاهش درد کمک می‌کنند.
موارد قابل توجه:
قبل از انجام حرکات، با گرم کردن بدن خود به مدت 5 تا 10 دقیقه آماده شوید.
در صورت احساس درد شدید، انجام حرکات را متوقف کنید.
حرکات را به آرامی و با تمرکز انجام دهید.
در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینه‌ای، قبل از انجام این حرکات با پزشک خود مشورت کنید.
با انجام این حرکات به طور منظم، می‌توانید به طور طبیعی به تسکین سردرد خود کمک کنید.
کانال فیزیوتراپی رستا را دنبال کنید تا از جدیدترین ویدئوهای آموزشی ما در زمینه‌های مختلف فیزیوتراپی باخبر شوید.
در نظرات، تجربه خود را از انجام این حرکات به اشتراک بگذارید.