پسر بچه ای را ببینید که از شما تناسب اندام بهتری دارد

تمرینو

۱۳۹۴/۱۲/۱۰

جهت دسترسی به اخبار دنیای باحال بدنسازی و اپلیکیشن بدنسازی ما، در tamrino.ir منتظرتونیم.

حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۳

حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۲

حرکات اصلاحی درد پایین کمر

رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات

تنفس دیافراگمی

نگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارن

ح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistance

ح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistance

ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band

ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness