سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
حرکت پیلاتس برای تعادل و عضلات شکم
ادامه
پیوجیم
۱۴۰۰/۰۷/۱۷
حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی خم در پیلاتس علاوه برحفظ تعادل و کنترل می تواند عضلات عمقی شکم را درگیر و تقویت کند.
آموزش های پیلاتس در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/
ورزشی
۰۱:۰۱
آموزش تمرینات مقدماتی تنفس یوگا | پیوجیم
پیوجیم
۰۱:۰۱
فیلم آموزشی تمرینات اصلاحی پای ضربدری
پیوجیم
۰۱:۰۹
فیلم آموزش حرکات اصلاحی پای پرانتزی | پیوجیم
پیوجیم
۰۲:۵۰
آموزش حرکات با کش پیلاتس برای پایین تنه | پیوجیم
پیوجیم
۰۳:۲۸
آموزش ورزش بالاتنه با کش پیلاتس توسط مربی پیوجیم
پیوجیم
۰۱:۵۶
سیکس پک اصولی چیه؟
پیوجیم
۰۳:۴۴
روش صحیح لاغر شدن | پیوجیم
پیوجیم
۰۱:۴۸
روش صحیح آب نوشیدن هنگام ورزش | پیوجیم
پیوجیم
۰۳:۵۳
چرا عضلات هنگام ورزش می لرزه؟ | پیوجیم
پیوجیم
۰۲:۲۱
لاغری بدون باشگاه | پیوجیم
پیوجیم