چطور یه انسان شاد باشیم؟
خندیدن رو فراموش نکنید
خندیدن اولین قدم موثر برای داشتن یه زندگیه شاده.
اصلا قرار نیست خنده ی خودتون رو کنترل کنید.
به جای اینکه آدم جدی باشید سعی کنید خندرو باشید.
دنبال کردن اخبار بد و فیلم منفی ممنوع
اخبار حوادث و فیلم هایی که مدام بدبختی و بیچارگی رو نمایش میدن،به جز اینکه حس خوب رو از شما بگیرن هیچ فایده ای ندارن.
به جاش میتونید کلیپ های انگیزشی و فیلم های طنز رو دنبال کنید
حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید
اگر فرصت باشگاه رفتن رو ندارید،میتونید یه آهنگ شاد بزارید و باهاش برقصید
ورزش باعث میشه هورمون های سرخوشی رو توی بدنتون افزایش بده.
سپاسگزار باشید
همین الان یه لیست از تمام نعمت هایی که دارید تهیه کنید و بابت خدارو شکر کنید
مثلا همین که میتونید صدای من رو بشنوید،ببینید،راه برید.
سپاسگزاری باعث میشه شما خلق و روحیه بالایی داشته باشید.
آدمهای منفی و غرغرو که از شما یه سنگ صبور واسه خودشون ساختند رو رها کنید.
به جاش با آدم های پر انرژی و مثبت اندیش در ارتباط باشید.