سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرین بدنسازی برای عضله ساق
ادامه
آرنولدشو
۱۳۹۹/۰۸/۱۲
برای مشاهده مطالب بیشتر به پیج اینستاگرام و سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید پیج اینستاگرام arnoldsho_com سایت arnoldsho.com
ورزشی
۰۰:۰۳
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۰۲
عمل عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
آناتومی عضله بازویی زنداعلایی
آرنولدشو
۰۰:۱۱
اشتباهات رایج در لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۵
لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۱۳
نحوه اجرای صحیح و غلط پرس سینه با دمبل
آرنولدشو
۰۰:۱۱
نحوه اجرای صحیح و غلط شنا روی زمین
آرنولدشو
۰۰:۵۷
بدنسازی تخصصی فوتبال.
آرنولدشو
۰۰:۵۹
تفاوت دو نوع ددلیفت. ددلیفت با هالتر هکس و هالتر معمولی. سایت آرنولدشو. ابوالفضل زاهدی
آرنولدشو
۰۱:۰۰
دراپ ست
آرنولدشو
۰۰:۳۷
سیستم تمرینی سوپرست پس خستگی
آرنولدشو
۰۰:۳۸
آرنولدشو. آموزش پرس سینه با دمبل در بدنسازی
آرنولدشو
۰۰:۱۴
آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی
آرنولدشو
۰۰:۳۰
آرنولدشو. آموزش حرکت زیربغل لت از جلو در بدنسازی
آرنولدشو
۰۰:۲۹
آرنولدشو. اسکات اسپلیت در بدنسازی
آرنولدشو
۰۰:۲۲
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. سیستم تمرینی دراپ ست
آرنولدشو
۰۰:۱۵
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. پشت بازو با سیم کش
آرنولدشو
۰۰:۰۹
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی. نشر از جانب با سیم کش
آرنولدشو
۰۰:۲۲
آرنولدشو.آموزش حرکات بدنسازی
آرنولدشو
۰۰:۳۶
آرنولدشو.اموزش صحیح حرکت فلای بدنسازی برای تقویت عضلات سینه
آرنولدشو