بهترین و بدترین غذا برای دیابتی ها، دغدغه ای است که ذهن مبتلایان به دیابت را به شدت درگیر کرده است. اگر به دیابت مبتلا هستید، به طور حتم تاثیر غذا و کنترل در خورد و خوراک را بر روی دیابت می دانید. همین ابتدا لازم است بدانید هیچ ماده غذایی به طور قطع برای شما ممنوع نمی باشد.
تغذیه و فعالیت بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم در هنگام دیابت است. در کنار سایر فعالیت ها، پیروی از یک برنامه غذایی سالم و فعال بودن می تواند به شما کمک کند سطح گلوکز خون خود را که قند خون نیز نامیده می شود، تحت کنترل خود نگه دارید.
با توجه به میزان سوخت و ساز بدن که در صبح، ظهر و شب متفاوت می باشد، برنامه غذایی و مصرفی نیز باید با توجه به این سوخت و ساز تهیه و مورد مصرف قرار گیرد. صبحانه به مبتلایان به دیابت کمک خواهد کرد تا کم تر به افزایش قند خون دچار شوند.
استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.
یک برنامه غذایی شما را برای اینکه چه زمانی و چه مقدار بخورید تا تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنید و در عین حال سطح قند خون خود را در محدود نگه دارید، کمک خواهد کرد. یک برنامه غذایی خوب سطح قند خون متعارف، ذائقه و سبک زندگی شما و همچنین هر دارویی را که مصرف می کنید در نظر می گیرد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد لیست بهترین غذاها برای افراد دیابتی به لینک زیر مراجعه کنید:
https://below.ir/the-best-and-worst-foods-for-diabetics/