چه آب میوه ای برای دیابت خوب است؟

میوه ها به دلیل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر قابل توجهی که دارند، جزو خوراکی های بسیار مفید محسوب می شوند. با این حال افراد مبتلا به دیابت، باید در انتخاب و مصرف میوه ها و آب میوه ها دقت کافی داشته باشند، زیرا برخی از میوه ها و آب میوه ها به دلیل میزان بالای قند طبیعی که دارند، ممکن است برای این افراد مناسب نباشند.
یکی از بهترین آب میوه های مناسب برای افراد دیابتی، آب گریپ فروت است. گریپ فروت حاوی مقادیر بالایی از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
آب آلبالو نیز یک گزینه خوب برای افراد مبتلا به دیابت است. آلبالو حاوی ترکیبات فنولی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند.
مصرف منظم آب سیب می تواند منجر به کنترل بهتر قند خون و بهبود سلامت عمومی افراد دیابتی شود.
انار منبع خوبی از آنتی ‌اکسیدان ‌ها و مواد معدنی است. مطالعات نشان داده‌ اند که مصرف آب انار می ‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
از آن جایی که هویج حاوی قند است میزان مصرف آب هویج برای افراد دیابتی باید با مدیریت مناسب همراه باشد تا سطح قند خون آن ها کنترل شود.
پرتقال مقدار مناسبی فیبر و ویتامین سی دارد به همین دلیل استفاده از پرتقال می تواند به کاهش اشتها و کنترل سطح قند خون کمک کند.

https://below.ir/what-fruit-juice-is-good-for-diabetes/