با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 – Intro
01:11 – چرا چربی شکم اول میاد و آخر میره؟
02:08 – هدف از این قسمت؟
02:25 – لایه های شکم
03:43 – لایه دوم، مشکلات ضعیف بودن آن
07:15 – لایه سوم و مشکلات مربوط به آن
08:32 – کاهش حجم لایه سوم
09:57 - تحرک
10:23 - لکتین
12:15 – مشکلات گوارش و آب گرفتن سبزیجات
13:17 – نقش استرس
14:09 – جمع بندی
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی --- • #24 - اصول اولیه چربی سوزی
قسمت 37: نکات روزه متناوب --- • #37 - سری سوم نکات روزه متناوب
قسمت 08: استرس، قند و پرخوری عصبی --- • #08 - استرس، قند، پرخوری عصبی
قسمت 42: فست و سرعت بخشیدن به چربی سوزی --- به زودی