ماساژ، ورزمان یا مشت و مال دادن، دستکاری بافتهای نرم بدن است که شامل عضلات، بافتهای همبند، تاندونها، رباطها و مفاصل میشود. ماساژ روشی برای مراقبت بهداشتی و سلامتی است که به کاهش ناراحتی ناشی از تنشهای روزمره و شغلی، استفاده بیش از حد از عضلات و بسیاری از بیماریهای مزمن کمک میکند.
ماساژ برای تحریک سیستم عصبی و آزاد کردن اندورفینها (هورمونهای احساس خوب) به منظور کاهش فشار و افزایش آرامش، روشی بسیار ایدهآل است. مطالعات نشان داده است که ماساژ باعث زندگی سالم و طولانی برای انسانها و سایر موجودات زنده میشود.
ماساژ در بسیاری از تمدنهای باستانی مانند چین، هند، ژاپن، کره، مصر، رم، یونان و بینالنهرین به طور گسترده انجام میشده است و دارای تاریخچه طولانی است
https://www.shahr24.com/adv/468295/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_%D8%B4%D9%87%D8%B1_%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98_%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84_%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86