ماش، به عنوان یکی از پرخاصیت‌ترین دانه‌های خوراکی، با داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان، به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. از تقویت سیستم ایمنی و قلب گرفته تا کنترل دیابت و فشار خون، این دانه کوچک تأثیرات شگرفی بر سلامتی دارد. علاوه بر این، مصرف منظم ماش می‌تواند به کاهش وزن، تقویت استخوان‌ها، بهبود سلامت پوست و مو و حتی مراقبت از لثه‌ها کمک کند. اگر به دنبال یک ماده غذایی سالم و مفید برای رژیم غذایی خود هستید، ماش می‌تواند یک انتخاب عالی و طبیعی برای شما باشد.