یکی از اصول انضباط فردی تغذیه اس...
تغذیه نامناسب باعث افت قند خون و انرژی شما میشه و همین باعث کم حوصله شدن شما میشه...
وقتی حوصله تون کم باشه طبیعتا نمی تونید به برنامه هاتون عمل کنید.
اما سوال مهم اینه که چطور میتونیم به صورت پایدار، سطح انرژی مون رو بالا نگه داریم؟؟
این ویدئو رو از دست ندید....
آموزش