سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش سیکس پک پلانک(Plank)
ادامه
اسپرت مایکت
۱۴۰۰/۰۱/۲۶
10 آموزش علمی و تحقیق سیکس پک بصورت کاملا تضمینی و رایگان در وبلاگ اسپرت مایکت به نشانی زیر:
ورزشی
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک پلانک پهلو پاها در کنار هم(Side plank with crossed legs)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکی پک کرانچ معکوس(Reverse Crunch)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک فشار دادن وزنه یا دمبل روبه بالا(Pressing Up with Dumbbell)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۴
آموزش سیکی پک بالا بردن پاها(Legs elevation)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک چرخش دوطرفه(Double Twist)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک شکم دوچرخه(Cycling Abs)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک کرانچ با کشیدن زانوها تا سینه(Crunch with knees to the chest)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۲
آموزش سیکس پک کرانچ دست روی پاها(Crunch with hands resting)
اسپرت مایکت
۰۰:۰۴
کرانچ چرخشی(Alternating Crunch)
اسپرت مایکت
۰۱:۳۹
معرفی معرفی بهترین کش پیلاتس مینی لوپ DECATHLON بسته 3 عددی (اصلی)
اسپرت مایکت